Te gjithe te lumtur me veze dhe djathe
Para pak ditesh nje lajm se nje substance e vecante e quajtur tripofano, e pranishme ne shume ushqime, ka fuqine te permiresoje humorin tone.
Cfare eshte e pershtatshme per te ngrene, per tu mbushur plot me alegri dhe qe lufon humorin e keq lidhur me urine?
Qe nga kerpudhat e kultivuara deri te djathi, lista e ushqimeve mike te lumturise eshte e gjate dhe per te gjitha shijet.
Hulumtimi eshte kryer nga nje ekip studiuesish te universitetit te Kembrixhit dhe eshte publikuar ne revisten Psikiatria Biologjike.
Ne arritjen e ketyre konkluzione, 30 subjekte te shendoshe jane rezgjistruar ne nje studim te rastit, te kontrolluar me efektin placebo.
Ne cdo trajtim, pergjigjjet e trurit (fytyra te zemeruara, te trishtuara, shprehje neutrale) jane matur me rezonance manjetike funksionale.
Sipas kerkimit, pergjegjesia e humorit te keq qendron ne zvogelimin e sasise se serotonines ne tru, e cila ndodh kur kaloni dreken ose ka nje diete te manget te triptofanit, qe eshte vetem nje shenje paralajmeruese e serotonins.
Keshillat jane vecanerisht te dobishme ne takimet ne tavoline per arsye biznesi, ose te zemres, kur eshte vecanerisht e rendesishme per te mos humur durimin.
Ne pjatat e perdorura zakonisht, qe fale permbajtjes se tyre te larte te triptofanit, mund te ndihmojne per tu relaksuar dhe per te luftuar humorin e keq dhe nervozizmin.
Eshte mire qe te mos mungojne ne dieten tuaj disa ushqime qe ofron bujqesia, e cila ofron me bollek.
Pervec kerpudhave te kultivuara, jane vecanersisht efikase bajamet, panxhari ,veza, spinaqi, cokollata, arra, qumeshti, fasule, miell gruri, kungulli, mishi qengjit, gjeli detit, djathi.
Categories: