Keni nje event, nje celebrim, martese, nje feste ku doni te shfaqeni sa me mire por nuk jeni ne formen me te mire?
Deshironi te dukeni me te bukura, doni te dini per truket dhe startegjite?
Ne ju propozojme gjashte menyra qe do t'ju sherbejne per tu dukur sa me mire.
1- Evitoni ushqimet qe mund t’ju fryjne
Edhe pse rruga e duhur per nje bark te sheshte eshte nje regjim ushqimor i shendetshem, i lidhur me ushtrimet fizike, mund te permiresoni pamjen per momentin me disa vemendje te ushqimit. Per te parandaluar barkun e rrumbullaket, diten e ngjarjes limitoni marrjen e ushqimeve te pasura me fibra, te tilla si fruta dhe perime, ne vecanti bishtajoret dhe dritherat, qe jane te njohura per shkaktimin e gazrave te zorreve. E vitoni gjithashtu edhe kripen, pijet e gazuara.
2- Perdorni ushqim per bark te rrafshet
Per te luftuar fryrjen e shkaktuar nga mingarkesa e kripes ne diete, merrni ushqime te pasura me kalium si banane dhe fruta te thata.
Plotesoni gjithmone vaktet me kapsula te karbonit qe mund te ndihmojne ne absorbimin e gazit dhe toksinave.
3- Merrni pak ngjyre
Disa seanca solari ose nje krem vetenxires, nuk ka vetem avantazhin e te dukurit me elegante, por mund te maskoje celulitin dhe defektet e lekures, duke ju bere me te sigurt dhe me rrezatuese. Strategjia e ngjyres ben trupin tuaj te duket me mire.
4- Nje cehre te persosur
Pucrrat apo difektet e lekures kane zakonin e bezdisshem te dalin atehere kur jane me pak te deshiruara. Por lajmi i mire eshte se jane disa truke qe mund te krijojne iluzione te nje cehre te persosur. Se pari aplikoni nje kub akulli ne zonen e irrituar per disa minuta perpara se te trukoheni. Per te fshehur dhe per te luftuar perfundimisht skuqjet, mos hiqni dore nga korrektori jeshil ose pak laps sysh te bardhe ne zonen e fryre, jane truket e zakonshme.
5- Biankeri strategjike
Provoni te brendeshmet push up, per te shmangur gabimet perdorni te brendeshme te zeza ose te pakten ngjyra te errata.
6- Ushtrimet last minute (ne minuten e fundit)
Ndersa ushtrimet e rregullta jane rruga me e mire per formen perfekte, disa ushtrime tonifikuese te minutes se fundit mund t’ju ndihmoje per te theksuar muskujt ne dukje.
Categories: